En Aurora Baby, sabemos que ser mamá o papá implica muchos retos, ¡y uno de ellos es la planificación de comidas! Desde los snacks rápidos hasta las cenas nutritivas, tener un plan te ayudará a ahorrar tiempo, dinero y, sobre todo, energía.
Aquí te dejamos algunos tips clave para organizar las comidas familiares de manera sencilla y eficiente:
- Planifica con anticipación
Reserva un día a la semana para sentarte y planificar las comidas para los próximos días. Esto incluye el desayuno, almuerzo, cena y snacks. Tener todo organizado te ahorrará el estrés de último minuto y evitará las compras impulsivas.
- Elige recetas simples y nutritivas
Opta por recetas que se adapten a todos los miembros de la familia. Comidas sencillas como purés, sopas y ensaladas pueden ser nutritivas y fáciles de preparar. Puedes preparar una comida base y luego ajustarla para los más pequeños, como hacer puré de los vegetales cocidos.
- Aprovecha el tiempo libre para cocinar en lotes
Cocina en cantidades grandes y congela porciones para días más ocupados. Las sopas, guisos o lasañas son opciones ideales para almacenar y calentar cuando más lo necesitas.
- Incluye a los más pequeños
Involucrar a los niños en la cocina puede ser una forma divertida de enseñarles sobre la comida saludable. Además, estarán más motivados a probar nuevos sabores si han ayudado a prepararlos.
- No olvides la hidratación
Además de la comida, ¡la hidratación es clave! Asegúrate de que toda la familia, incluidos los más pequeños, tome suficiente agua durante el día.
Este artículo es una colaboración especial con WaterWipes, para leer el blog completo, visita este enlace.
Tomado de: https://www.waterwipes.com.co/post/planificaci%C3%B3n-de-comidas-para-la-familia
